体重も家計も、見て見ぬふりをやめる

どうしても痩せなければならない。
気がつけば、体重は過去最高。それでもどこかで「浮腫みのせい」と言い訳してきた。

数年前に不整脈と診断され、膝を痛めてからは、ふくらはぎの浮腫みもひどくなった。
けれど最近は、それだけではない気がしている。

友人に「食事では」と言われ、食事管理アプリ「あすけん」で記録してみた。
すると朝食だけで600〜800kcal。
体に良いものを選んでいるつもりでも、カロリーは確実に積み上がっていた。

今日は反省に立って食事をした。AIに一日の食事を見てもらうと、
朝：450〜550kcal
昼：370〜480kcal
夜：580〜720kcal
という結果に。
基礎代謝は約1400〜1600kcalとのことで、今日は「ちょうど良い」と褒められた。

一日の摂取量は適正だと言われたが、正直少し物足りない。
食事の楽しみが無いのだ。
その代わり、調理と片付けはずいぶん楽になった。

さらに家計簿もAIで見直すと、食費は平均高齢者家計の3倍以上。
「生活のための食費」ではなく「楽しみ・趣味寄りの食費」と判断された。
趣味よりの食費とは耳が痛いが、少し意識しようと思う。

体重も家計も、気づかないうちに膨らんでいた。
原因はきっと同じ、日々の積み重ねだ。

三か月後、少しでも軽くなっていたい。
だから今日から、見て見ぬふりをやめる。