暑さに負けず、ストレッチポールで迎える月曜の朝
朝から蒸し暑い。
家人が「今日の最高気温は37℃らしいよ」と告げた途端、体感温度がさらに上がったような気がした。それを聞いて、さぁ今週も頑張ろうという意気込みが少ししぼんでしまった。
今朝は「カーブスに行こう」と決めて目覚めたはずだった。しかし気温が上がるにつれて、この猛暑のなか出かけるのは無理だろうと気持ちが揺らいだ。そこで、代わりに室内で丁寧にストレッチポールを使って体を伸ばすことにした。
ストレッチの最後に、正座に挑戦してみた。すると、昨日よりも明らかに楽に座れている。膝に不安がある身としては、これはうれしい変化である。以前は膝の軟骨のひび割れによる違和感を強く感じていたが、ここ最近のストレッチの積み重ねにより、関節周辺の動きがスムーズになってきたようだ。炎症も落ち着いているのか、こうした小さな変化が、自信にもつながっている。
この一週間は痛み止めなどの薬に頼らずに過ごしているが、いわゆる神経痛のような鋭い痛みは感じていない。腰の重だるさや膝に力が入りにくいといった小さな不調は気にしていたものの、以前のようなつらさはない。ストレッチポールを日課にしているおかげであろう。
YouTubeにはストレッチポールの使い方を紹介する動画が多数あり、その中から自分にできそうなものを選んで実践している。無理をせず、できる範囲で、しかし継続して行うことがいかに大切かを日々実感している。
そんな中、家人は容赦ない陽射しの下で庭の水撒きを始めた。その姿に背中を押されるように、私もリハビリを兼ねて雑巾がけをすることにした。暑さに弱い私にとっては、小さな家事も立派な運動である。エアコンの効いた室内でも、体を動かすことでじんわりと汗をかき、心も少しだけ晴れやかになる。
こうして、無理をせず、しかし何かしら行動を起こすことで、一日のリズムが整っていく。体も心も、少しずつ整えていきたい月曜日の朝である。
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。