のどの運動

最近、首から上のトラブルが多い。

今まで気にも留めなかったところの疲れが、目立ち始めた。
誤嚥肺炎などは他人事だと思っているけれど、そうでもないのかもしれないと、ふっと心配になることもある。
食事の途中で、時々むせることがあるし、気管の方に入ってしまうこともある。

声を出すこと、カラオケに行って思いっきり歌うことなどが良いと言われるけれど、なかなか腰が上がらない。
すると娘が、風船と巻き取りを買ってきた。
これを使って、のどの運動をするようにということらしい。
早速吹いてみると、巻き取りは簡単すぎた。

すると娘は、途中をワイヤーでくくった。
「もう一度」と試してみる。
幾分抵抗感はあるけれど、まだ軽く吹ける。
「軽く吹けなければ問題あり」ということらしい。

せっかく用意してくれたのだから、テレビを見ながらぼーっとしている時間に吹くことにした。
しかし、ぼーっとしているので、吹くこと自体を忘れてしまう。

仕方ないか。